こんばんは。 コロナで、仕事時間が少なくなったので 生活習慣を見直してから半年くらい経ちました。 具体的には 運動 HIIT 4分 x 2-4セット/1日 食事 野菜中心 甘いものは控える 睡眠 記録を取って改善 結果 体調が明らかに良くなった！ 以前は1日の仕事が…