こんにちは。 最近瞑想の事しか書いてない香港情報です。 今日は、公園の中を歩きながら瞑想してきました。 歩行瞑想は、本当はゆっくり歩きながら、足に集中して行うのですが、 恥ずかしかったので普通の速さで歩きました。 基本は呼吸を意識しながら、 ゆ…