コロナ再びか

こんにちは。

コロナの感染者が微妙に増えてきました。

２０人くらいです。

前回は100人に増えたところでまた、学校が閉鎖されたりしてたので、

すぐ治れば良いのですが、、、

ところで前回の時も思ったのですが、

コロナ弱くなってませんか？

死亡数もあまり増えてはいない気もします。

何はともあれ、

あとは祈るのみです。

久しぶり

4日も書き込みませんでした。。。

毎日、瞑想は続けていて、

今週で3週目です。

最初はものの1分で気が散っていたのですが、

今は5分くらい持つようになりました。

ちょっとずつ長くしていきたいです。

運動 睡眠 食生活

今日は香港の事ではなく

習慣の話しです。

香港でコロナ騒ぎが始まったのが3月くらい。

仕事の日数もだいぶ減って

自宅待機が多くなりました。

せっかく時間が余ってるので、

生活習慣を見直す事にしました。

結果から言うと

心身ともに別人になったように良くなりました。

大袈裟ではなく、ほんとに。

お金も特別な出費は月に3000円くらい、

1日100円くらいですね。

やった事は結果的には、一般的な事です。

食べ物　甘いものを減らして野菜を食べる

　　　　食物繊維を意識して取る

睡眠　　毎日6時間-7時間以上眠る

運動　　1日20-30分の激しい運動

ただ、これらを習慣にするのが大変でした。

甘いものは元々大好きですし、

寝る前にアニメやドラマは見たいし、

運動はめんどくさくなるし。。。

振り返ってみると、ポイントは習慣化だと思います。

一旦習慣化すると、無意識に出来るようになる。

そこからまた、新しい習慣を作りたくなるんです。

しかもお金が(基本)かからない。

またレポートします。

香港新店舗事情

こんにちは。

今、香港の中心部のセントラルに来ています。

そこで見つけた新しいパン屋さん

２０人くらいが列をなして並んでいます。

東京でも見かけそうですが、

新しいお店、あと人気があるお店にはすぐ行列が出来る香港です。

私なんかは、しばらくして落ち着いてから来るのですが。。。

でも、これだけ並んでると興味は出てきます。

美味しいのかな〜

まだコロナが収まったわけではないですが、

だいぶ香港も活気が戻ってきました。

このまま第4波が来ないことを祈るのみです。

香港の渋滞事情

こんにちは。

ただ今バスに乗って移動中なのですが、、、

渋滞中。。。

九龍方面(大陸)から香港島に車で渡るのに

2つの地下トンネルと1本の橋を渡る方法があります。

写真の渋滞が起こってるのは真ん中のトンネルなのですが、

ここの料金所が他と比べて安いため、

渋滞が起きやすくなってます。

(倍近く安いのかな？)

仕事始めた当初は、ミィーティングに間に合わなくなる！

って焦ってましたが、

流石に今は時間が読めるようになってきました。

日本でも渋滞は普通にあるので、

どこもいっしょですね。

ハイキング

こんにちは。

今日は子供を連れて、またハイキングに来ています。

松仔園

ブルーラインの電車の太和駅から、

73Aの2階建てバスに乗り換えて、15分位で着きます。

家でゆっくりするのも良いですが、

子供は外の方が良いみたい。

私も気分転換できるので、

ここは重宝してます。

したの娘が3歳なので、

ハイキングは3kmコース、

途中ショートカットしたので1.5km位を歩きました。

子供は体力が底なしなのか、

終わった後も走り回ってた。。。

また来たいと思います。

また瞑想

また瞑想です。

なんだかんだ、初めて2週間、

なぜか最初の頃より効果を感じづらくなったような気がします。

慣れてきちゃったのかな？

注意も散漫になってる気がするし。

とりあえず、つづけてみます。