睡眠時間

こんばんは。

昨日から娘の幼稚園が始まって、

起きる時間が30分早まったおかげで、

少し寝不足です。

早く寝れば良い話なのですが、

夜は仕事上、夜中1時まで起きてなくてはいけないので、

それも叶わず。

(起床は7時)

普通の人の睡眠時間は6時間から8時間が良いそうで、

一応私はそれをギリギリ

クリアしてるのですが、

8時間寝てる日と比べると明らかに調子がイマイチです。

これは、睡眠の質を上げるしか無いか。。。

色々、これから試してみようと思います。

それでは。