通勤列車瞑想 (＋呼吸瞑想)

おはようございます。

私は、大体の通勤で電車を使っています。

その間はいつも携帯をいじって過ごしているのですが、

今日はせっかく始めた瞑想をしてみました。

。。。。。。。

あまり反芻思考しないな。。。😳

大体1点を見つめるとか、目をつぶるとかすると、

ふと今日の仕事の心配事とか、

過去の失敗とかが思い浮かぶのですが。🧐

もしかして、外の景色が常に移り変わっていくのに気を取られているのが良いのかも。

そういえば、

子供の頃は電車の外をずっと、

飽きもせず見ていられたけど、

もしかして瞑想状態だったのかも。

あれっ

トンネル入ると余計なこと考えちゃう😢😭