またまた瞑想

今晩は

今日はお休みだったので、

朝から瞑想の時間が取れました。

朝ってとてもやりやすい。

起き抜けで余計な情報が無いせいかも。

午後にやるよりは、余計な考えが浮かんでこないです。

座ってする瞑想は難しいので、今は歩行瞑想にしてますが、

呼吸と足を一つにするイメージでやってます。

こうすると、、、シングルタスクになってる。

そのせいか、ほかの方法より集中できてます。

このまま、続けていきます。